一般來說腰痛不嚴(yán)重的話可以練習(xí)瑜伽，進(jìn)行瑜伽練習(xí)對于緩解腰痛，預(yù)防腰部疾病或者是腰椎間盤突出有良好作用。但是如果有比較嚴(yán)重的腰痛的話，建議不要去練瑜伽。進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐P床休息或者是去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行對癥治療。
腰疼可以練瑜伽嗎
王華副主任醫(yī)師
宜昌市第一人民醫(yī)院骨科
2019-01-167998次
概述：
引起腰痛的原因：
腰痛的常見原因是：
1.腰肌勞損。2.泌尿系統(tǒng)感染。3.生殖器官疾病。4.著涼、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，女性多數(shù)是由于月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后風(fēng)、濕、寒涼入侵，導(dǎo)致腰痛。5.在懷孕期間和產(chǎn)褥期過于勞累。6.腰椎病變。7.更年期婦女也可能因自主神經(jīng)功能障礙而導(dǎo)致腰痛，其特點(diǎn)是早晨活動(dòng)過重，活動(dòng)后減輕。還有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或情緒等因素。
腰痛的飲食方法：
飲食療法對于腰痛的緩解能起到輔助作用：
(1)堅(jiān)果湯杜仲：杜仲、核桃仁適量，豬骨或牛排骨，適量燉湯。適用于腎虛型，主要癥狀是腰痛和膝蓋柔軟。
(2)紫色紅棗茶：桑寄生，紅棗(核)，雞蛋，紅糖，水煎劑。適用于血虛型，見于背部疼痛。
(3)生莧菜(或根)制成汁溫服。
(4)淡菜烘干碾碎粉末，撒上黑芝麻，拌勻，每天早晚各服一湯匙。
以上內(nèi)容僅供參考
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脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎脊柱側(cè)彎，對不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對一些脊柱側(cè)彎比較輕，對這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。
01:30
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01:15
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-20 2688次
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腰疼可以練瑜伽嗎腰疼一般是可以練瑜伽的。因?yàn)殍べた梢苑潘杉∪?，可以很好的緩解腰疼的情況。練瑜伽是對于身體非常有好處的，但是建議患者應(yīng)該前往醫(yī)院做全面的檢查，查明腰疼的病因以后，然后聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，來選擇適合自己的治療方法，切勿盲目治療，因?yàn)槊つ恐委熆赡軙?huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。另外除了練瑜伽，患者每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過激，過激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害?；颊咂綍r(shí)生活中應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。這樣對于的恢復(fù)有著很大的幫助的。飲食上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。語音時(shí)長 1:31”
未東興
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李丹丹
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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腰疼可以練瑜伽嗎出現(xiàn)腰疼癥狀是不能練習(xí)瑜伽的，這個(gè)時(shí)候需要多休息。腰疼一般是腰椎間盤突出或者腰肌勞損引起的，這個(gè)時(shí)候如果練習(xí)瑜伽，腰椎間盤突出會(huì)更加嚴(yán)重，還有可能會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛的癥狀?；颊咝枰皶r(shí)到醫(yī)院做腰部檢查，根據(jù)實(shí)際的嚴(yán)重程度采用適合方式治療，平時(shí)注意多休息，不能熬夜，不要吃辛辣，油炸食物，多吃高蛋白，高鈣食
陳堅(jiān)
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腰疼可以練瑜伽嗎腰疼一般是可以練瑜伽的。因?yàn)殍べた梢苑潘杉∪猓梢院芎玫木徑庋鄣那闆r。練瑜伽是對于身體非常有好處的，但是建議患者應(yīng)該前往醫(yī)院做全面的檢查，查明腰疼的病因以后，然后聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，來選擇適合自己的治療方法，切勿盲目治療，因?yàn)槊つ恐委熆赡軙?huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。另外除了練瑜伽，患者每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛
劉鳳岐
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