功能鍛煉主要是通過搖臂運動、屈伸鍛煉、髖關節(jié)內收鍛煉等方式進行鍛煉。
1、搖臂運動:搖臂運動主要鍛煉的是肩關節(jié)部位,在搖臂運動時主要是大幅度的搖擺上肢,然后在前后分別擺動,從而起到鍛煉的效果。
2、屈伸鍛煉:一般需要患者保持坐姿,然后屈肘另一只手握住手腕,再進行左右拉扯,通??梢藻憻捴怅P節(jié)部位,并且如果患者肘關節(jié)出現(xiàn)了疼痛現(xiàn)象,通常可以通過此鍛煉的方式緩解疼痛感。
3、髖關節(jié)內收鍛煉:一般需要患者仰臥,然后將雙手放在身體的兩側,然后再將右腿抬起,向左用力,然后左右互換,通??梢藻憻掦y關節(jié),也可以緩解局部疼痛以及腫脹等現(xiàn)象。
除了以上幾種鍛煉措施,通常還可以通過不負重屈伸膝等鍛煉進行鍛煉。在鍛煉時患者不要劇烈運動,否則很有可能會損傷到肌肉組織以及皮膚組織,同時還需要保持積極向上的心態(tài),有助于身體恢復,也要多吃一些營養(yǎng)物質豐富的食物,比如芹菜、白菜、土豆等,可以補充體內所需要的營養(yǎng)元素,也有助于身體健康。